ระบบเผาผลาญพัง สังเกตไม่ยาก

Published by attwisut on

สาเหตุของระบบเผาผลาญที่พังหรือที่เรารู้จักกันนั่นก็คือ โรคอ้วน หรือ การที่มีน้ำหนักเกินกว่าปกติมากๆ เกิดจากการทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เลยทำให้เกิดไขมันสะสมและยังทำให้อัตราการทำงานของระบบเผาผลาญของเราลดลง ฉะนั้นถ้าอยากจะแก้ปัญหานี้ก็ต้องแก้ที่อาหารเป็นอันดับแรก

เรื่องที่สองคือ “การออกกำลังกาย” ร่างกายของเราต้องการกิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาระบบต่างๆในร่างกาย ไม่ว่าจะอารมณ์ ฮอร์โมน และอีกหลากหลาย การออกกำลังกายที่หลายคนบอกว่าเหนื่อย ทรมาน กลับสร้างฮอร์โมนที่ช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายในทำงานได้ดีขึ้น มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆต่อการเผาผลาญไขมัน และยังทำเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองอีกด้วย

ถ้าเพื่อนๆทำทั้งสองอย่างนี้พร้อมกันอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ แน่นอนครับว่าโรคที่เกียวกับระบบเผาผลาญจะไม่มีทางพังแน่นอนและเพื่อนๆก็มีสุขภาพกายและใจที่ดีเพิ่มขึ้นมาด้วย หากใครที่ยังมีความเสี่ยงมากกว่า 3 ข้อเป็นต้นไป ต้องรีบกลับมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองแล้วนะครับ ก่อนที่มันจะสายเกินไป

Follow Instagram @attwisut

0 Comments

Leave a Reply

Avatar placeholder

Your email address will not be published.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial