10 ท่า สร้างซิกแพคที่บ้าน
Published by attwisut on
รวม 10 ท่า สร้างซิคแพคที่บ้าน
ใครๆก็อยากสร้างซิคแพคให้หน้าท้องดูดีกันทั้งนั้น อย่างที่รู้ๆกันว่าช่วงนี้สถานการณ์บ้านเมืองของเราตึงเครียดไปด้วยโรคระบาดโควิด-19 หลายประเทศปิดเมือง ผู้คนก็ต้องอยู่บ้านและที่แย่ที่สุดคือยิมปิดอีก ช่างเป็นฝันร้ายกับคนที่รักสุขภาพอย่างเราเสียจริง แต่มันก็ทำอะไรเราไม่ได้ ถึงแม้ยิมจะปิด แต่ตัวเราจะไม่ปิดตาม เป็นไง!! ไฟแห่งความมุ่งมั่นที่จะสร้างซิคแพคนั้นลุกโชนขึ้นมากันเลยทีเดียว
ในบทความนี้ผมจะ รวม 10 ท่า สร้างซิคแพคที่บ้าน โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆเลย เพียงแค่มีเสื่อโยคะนิ่มๆหรือพรหมนุ่มๆก็สามารถทำได้เลยครับ แต่ก่อนที่ผมจะพาทุกคนไปดูว่ามีท่าอะไรบ้างนั้น ผมอยากให้เพื่อนๆรู้กติกานี้ก่อนครับ
กติกา
ทำ 10 ท่า ติดต่อกันโดยไม่พัก
ทำท่าละ 30 วินาที
ทำจบ 10 ท่า คือ 1 เซ็ต
ทำ 3 เซ็ต
0 Comments