8 เคล็บลับที่จะทำให้คุณหุ่นลีนได้ทั้งปี
ใครๆก็อยากหุ่นดี หุ่นลีนกันทั้งนั้น ถูกต้องไหมครับ? วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ 8 เคล็ดลับในการรักษาหุ่นให้ลีนได้ทั้งปี โดย Body Fat ของผมจะอยู่ราวๆ 10-12% ผมทำงานประจำ เป็นพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินหรือ “สจ๊วต” นั่นเอง ไม่ใช่แอร์นะครับ 5555 ซึ่งการทำงานของผมนั้นค่อนข้างไม่เป็นเวลาสักเท่าไหร่ จะกินจะนอนก็ไม่ค่อยเหมือนชาวบ้านเขาสักเท่าไหร่ รวมถึงอาหารการกินก็ค่อนข้างควบคุมยาก เพราะงานของผมต้องทำงานแข่งกับเวลา ฉะนั้นเรื่องการที่จะควบคุมอาหารให้เป๊ะในทุกๆวันก็เป็นเรื่องที่ยากมาก แต่มันก็คงไม่ยากเสมอไปถ้าเราตั้งใจที่จะทำมัน การรักษาหุ่นของตัวเองให้ลีนทั้งปีได้นั้นมันก็ต้องมีเคล็ดลับกันหน่อย มาดูกันดีกว่าครับว่า 8 เคล็ดลับที่ทำให้ผมมีหุ่นลีนได้ทั้งปี มีอะไรบ้าง อดทน การรักษาหุ่นให้ลีนทั้งปีนั้น ความอดทนเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด เพราะการรักษาหุ่นนั้นไม่สามารถทำได้ในระยะเวลาสั้นๆ การรักษาหุ่นให้ลีนนั้นอาจใช้เวลามากกว่า 1 ปี หรือมากกว่านั้น หลังจากที่หุ่นของผมเริ่มเข้าที่ ผมก็ใช้เวลาดูแลมันมาเกือบ 2 ปี อาจมีเพิ่มบ้าง ลดบ้าง แต่ก็ยังไม่เคยหลุดมากถึงขนาดนั้น มีวินัย หลังจากที่อดทนรักษมาแล้ว สิ่งที่ต้องมาควบคู่กับความอดทนก็คือ การมีวินัยนั่นเอง การมีวินั้ยที่ดีนั้นสามารถทำให้เราไปถึงเป้าหมายได้ไวขึ้นและมีประสิทธิภาพ การที่เราจะรักษาหุ่นให้ลีนได้ทั้งปีนั้น คุณจะต้องมีวินัย 3 อย่างที่ต้องทำให้ได้คือ Read more…