ฟิตหุ่น

หลังจากที่มีการสั่งปิดห้างและร้านค้าต่างๆ รวมไปถึงยิมหรือฟิตเนส ทุกคนต้องอยู่บ้านรวมถึงตัวผมด้วย บางคนก็เริ่มปล่อยตัว จากเป็นคนที่ชอบเข้ายิม ออกกำลังกายทุกวัน ออกทีละหลายชั่วโมง เอ๊ะ!! ทำไมเรื่องนี้มันคุ้น เหมือนเอาเรื่องตัวเองมาพูด ใช่ครับ เรื่องของผมเอง ไม่ใช่เรื่องของใคร 555 ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากเกินไป แต่พอนึกขึ้นได้ นี่เราก็อ้วนขึ้นแล้วนะ กล้ามเนื้อที่เคยมี ซิคแพคที่เคยมีก็หายไปเยอะแล้วนะ ต้องกู้มันกลับคืนมาแล้ว แต่ยิมยังไม่เปิด ทำยังไง ทางเลือกเดียวก็คือต้องออกกำลังกายที่บ้าน แล้วออกท่าไหน ทำอย่างไรละ วันนี้ผมมี “5 ท่า ที่ต้องทำ ถ้าอยากหุ่นดี” มาแชร์ให้เพื่อนๆได้ดูกันครับ เป็นท่าที่ทุกคนรู้จักกันอยู่แล้วครับ จะเป็นท่าอะไรบ้าง ไปดูกันครับ มาดูกติกากันก่อน การออกกำลังกายนี้ เราจะทำเป็นชุดนะครับ ชุดละ 5 ท่า โดยแต่ละถ้าต้องทำให้ครบจำนวน 10-15 ครั้ง จากนั้นพักระหว่างท่า 30 วินาที และทำท่าต่อไปเลยครับ ทำครบ 5 ท่า Read more…