เวย์

หลายคนส่งคำถามมาหาผมว่า อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เลยเลือกทานเวย์ แต่พอทานไปสักพักแล้วสิวขึ้น กล้ามก็อยากมี สิวก็ไม่อยากให้ขึ้น จะทำยังไงดี ผมขอแนะนำแบบนี้ครับ ก่อนที่เราจะไปถึงสาเหตุของสิว เพื่อนๆเคยสังเกตเวย์ที่ตัวเองทานมั้ยครับว่าเป็นชนิดไหน ซึ่งเวย์มี 3 ประเภทคือ Concentrate, Isolate และ Hydrlysed ครับ Concentrated Whey – ตัวนี้จะเป็นเวย์ราคาตามท้องตลาด ราคาไม่สูง มีโปรตีนบริสุทธิ์ 60-80% ส่วนที่เหลือก็เป็นน้ำตาล ไขมัน Isolated Whey – เวย์ที่ผ่านการสกัด น้ำตาลและไขมันของตัว Concentrate ออกแล้วครับ โดยมีโปรตีนบริสุทธิ์ประมาณ 90% ซึ่งก็ถือว่าสูงมาก ราคาก็เช่น ตัวนี้จะเป็นที่นิยมของใครหลายคนที่ไม่ต้องการน้ำตาลและไขมันเลยครับ Hydrolysed Whey – เวย์ที่สกัดน้ำตาล ไขมัน ออกจนไม่รู้จะเอาออกยังไงแล้ว เพราะมันค่อนข้างจะมีน้อยถึงน้อยมาก เวย์ประเภทนี้มีโปรตีนบริสุทธิ์ 99.99% แทบจะเยอะที่สุดในบรรดาเวย์ครับ และราคาของมันก็สูงที่สุดอีกด้วย Read more…